ストレス軽減や情操教育など、メリットだらけの「ウェルビーイングな自然体験」4選

2024.03.08

教えてくれた人

木村理砂さん

医師、医学博士、労働衛生コンサルタント、Momo統合医療研究所所長。内科、精神科、東洋医学研修を経て、外来診療に加え産業医も担当。企業における産業精神保健を専門とする。

森林浴

森林浴をおすすめするポイントは、手軽に始められることと、老若男女を問わず楽しめること。自然を五感で感じながらゆっくりと歩き、時には座ったり、寝転んだりするのも良い。森林の空気や木々の香り、鳥のさえずりなどを楽しもう。

農業体験

親子で農業体験をして生命の不思議を目の当たりにすることは、情操教育にもなり、食育にもつながる。プランター栽培なら、屋内やベランダで気軽にチャレンジできる。手ぶらで通える市民農園や体験農園も増えているので、ぜひチェックしてみよう。

アウトドアアクティビティ

キャンプ、ハイキング、サイクリング、バーベキュー、釣り、バードウォッチング、スキー、スノーボードなど、屋外や自然の中で行うスポーツやレクリエーションもおすすめ。体力や運動能力を向上させるだけでなく、親子のコミュニケーションにも最適だ。

公園

公園で自然を感じることを日常習慣として取り入れれば、ストレスが軽減され、集中力が高まり、疲れた心と体を癒やしてくれるはず。今日はこの公園、明日はあっちの公園へと、気分や目的によって使い分けることも有効だ。

まだある！
おすすめ自然体験リンク

■探そう！全国の自然体験（環境省HP）
子どもから大人まで楽しめる、全国の自然体験活動を実施している施設や組織を紹介するサイト。活動内容や開催場所、申し込み方法など、自然体験活動に関する情報に加え、連絡先も掲載しているので便利。

■森のようちえん
「森のようちえん」とは、自然体験活動をベースにした子育て・保育・幼児教育のこと。このサイトでは、全国の森のようちえんの活動をしている団体などを紹介している。子どもに毎日たっぷり自然体験してほしい方におすすめ。

■森林セラピーソサエティ
「森林セラピー」とは、森林の快適性増進効果や癒やし効果を健康維持・増進のために活用していく活動の総称。全国各地にセラピーロードや森林セラピー基地が認定されており、森林セラピーを体験することができる。

■KOMOROBI アスレチック＆キャンプ
「生きるチカラを育む おもいっきり自然体験」をコンセプトに、自然体験型コンテンツを複合的に楽しめ、五感全体で自然を味わえる「KOMOROBI Athletic ＆ Camp」が昨夏オープン！

 

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文：木村悦子

FQ Kids VOL.15（2023年夏号）より転載

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